Børn med angst, stressramte kvinder og mænd og deprimerede unge fylder mere og mere i venteværelserne. De mangler det, der med et moderne ord kaldes robusthed, og som i øjeblikket har stor fokus i psykologiske og pædagogiske kredse:
»Robusthed er det nye pædagogiske modeord, og det er et begreb, der i fremtiden vil få mere plads i sundhedsvæsenet«, lød det fra overlæge Poul Lundgaard Bak ved torsdagens kursus på Lægedage »Har begrebet robusthed en plads i almen praksis?«.
Robusthed kan defineres som en mental modstandskraft eller en evne til at kunne håndtere små og store udfordringer. Det er blevet svært for mange, og derfor bliver man i almen praksis nødt til at forholde sig til, hvordan man bedst muligt kan støtte dem.
»Det moderne liv stiller vældig store krav til folk. Mange patienter ender i en situation, hvor de føler sig handlingslammede. Vi skal hjælpe dem til selv at håndtere denne komplekse livssituation«, sagde Poul Lundgaard Bak.
TANKERNES HUS – ET EKSEMPEL PÅ MENTALISERING
Forestil dig, at dine tanker bor i et hus med mange rum. I ét rum bor der måske nogle spændende tanker, i et andet rum bor der måske nogle triste eller bange eller vrede tanker, og i et tredje rum bor der nogle glade tanker. Hvis der er nogle triste tanker, bange tanker eller vrede tanker, som vil bestemme, at du skal være inde i deres rum hele tiden, så får du måske slet ikke lov til at opdage de spændende tanker eller glade tanker, som er i alle de andre rum, og det er ikke sjovt. Men hvis du tit går på opdagelse i Tankernes Hus med din opmærksomhed, så bliver det nemmere at bestemme, hvilke tanker du helst vil ha’. Historien om tankernes hus er en forkortet version. Den originale version findes på robusthed.dk.
TANKERNES HUS – ET EKSEMPEL PÅ MENTALISERING
Forestil dig, at dine tanker bor i et hus med mange rum. I ét rum bor der måske nogle spændende tanker, i et andet rum bor der måske nogle triste eller bange eller vrede tanker, og i et tredje rum bor der nogle glade tanker. Hvis der er nogle triste tanker, bange tanker eller vrede tanker, som vil bestemme, at du skal være inde i deres rum hele tiden, så får du måske slet ikke lov til at opdage de spændende tanker eller glade tanker, som er i alle de andre rum, og det er ikke sjovt. Men hvis du tit går på opdagelse i Tankernes Hus med din opmærksomhed, så bliver det nemmere at bestemme, hvilke tanker du helst vil ha’. Historien om tankernes hus er en forkortet version. Den originale version findes på robusthed.dk.
Tankerne bestemmer
Han er stifter af robusthed.dk og har i mange år arbejdet med mentalisering. Hans råd til praktiserende læger er at give patienterne nogle simple redskaber, så de kan lære at kontrollere deres tanker, så de ikke bliver destruktive.
»Ved at give patienterne viden om, hvordan tanker fungerer, og giver dem nogle konkrete mentaliseringsøvelser, bliver de i stand til at kunne se på egne tanker og bestemme over dem i stedet for, at det er tankerne, der bestemmer over dem. Det er det, der er hele pointen i det«, forklarede Poul Lundgaard Bak.
Vi er født med forskellige grader af robusthed, men ifølge Poul Lundgaard Bak kan alle træne deres robusthed og psykologiske modstandskraft over for pres.
»Et af de værktøjer, man kan bruge, er at italesætte sine tanker. For eksempel ved at bruge historien om ’tankens hus’. Det handler om at gøre patienten bevidst om, at der findes to slags tanker: Tanker, som man kan bruge til noget, og tanker, der er destruktive. Det handler ikke om, at man ikke må være trist. Det handler om, at de sorte tanker ikke må tage overhånd«, sagde Poul Lundgaard Bak og henviser til hjemmesiden robusthed.dk, hvor der findes forskellige mentaliseringsøvelser, der kan bruges.
<p>Overlæge Poul Lundgaard Bak giver sit bud på, hvordan du som praktiserende læge kan hjælpe dine patienter med at kontrollere deres destruktive tanker.</p>